Walnuss ist nicht das stärkste Gehirn! Viele Menschen kennen diese Wirkungen nicht!
Laut dem Kompendium der Materia Medica,Walnüssekann"Qi und Blut nähren, Trockenheit befeuchten und Schleim reduzieren, Mingmen fördern, Sanjiao fördern, Lunge erwärmen und Darm befeuchten, Erkältung, Asthma und Husten, Taillen- und Fußschmerzen, Herz- und Bauchbruch, Blutdurchfall und Darmwinde behandeln", mit vielen Effekten.
Und frische Walnüsse und getrocknete Walnüsse, in der Wirksamkeit ist der Schwerpunkt etwas anders. Traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass frische Walnüsse, ohne Trocknungsbehandlung, Runlung-Effekt stärker sind; Getrocknete Walnuss, ist förderlicher für die Tonisierung der Niere, Nieren-Qi-Mangel ist besser geeignet, um es zur Anpassung des Körpers zu verwenden.
1 Reduzieren Sie das Todesrisiko
Das Harvard-Team analysierte Daten von 93.340 Erwachsenen und stellte fest, dass der Verzehr von fünf oder mehr 28-g-Portionen pro Woche im Vergleich zu Menschen, die nie Walnüsse aßen, mit einem um 14 Prozent geringeren Risiko für Todesfälle jeglicher Ursache und einem um 25 Prozent geringeren Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle verbunden war Krankheit und eine etwa 1,3 Jahre längere Lebenserwartung.
2. Verbesserung der Gefäßfunktion
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Verhältnisses von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, das Risiko von Gefäßentzündungen zu verringern, Thrombosen zu reduzieren und den Anstieg von Omega-3-Fettsäuren zu hemmen"Schlecht"Cholesterin (LDL-Cholesterin) und verbessern die Endothelfunktion. Das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren in Walnüssen beträgt 6:1, was ein gutes Verhältnis ist und für den menschlichen Körper sehr gut geeignet ist.
Darüber hinaus ergab eine Harvard-Überprüfung von Beweisen aus 26 Studien zu Walnüssen auch, dass Teilnehmer, die täglich Walnüsse aßen, signifikant niedrigere Blutfettwerte hatten, z. B. einen um durchschnittlich 3,25 Prozent niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel, 3,73 Prozent niedriger"Schlecht"Cholesterin und 5,52 Prozent niedrigere Triglyceride als diejenigen, die andere Diäten aßen.
